You have an ability to change your life.
It’s time to re-establish yourself.
Take action to get out of the situation.
The way to maintain self-confidence in your life.
Everyone can be “BETTER”
目次
人生を変える力はあなたの中にある
- 思い込みを変えれば、人生は必ず良くなる
- あなた自身の思い込みを決めているもの
- 「できる」自分のつくり方
- 自信がある人の共通点
- あなたは自分のことを信じているか
- 両親によって育まれる自己愛(セルフラブ)
- すべては「自分が源」を考えれば、高い自己イメージが作られる
- 物事を長期的に捉える視点を持つ
- 「本当にしたいこと」に正直に生きる
- 他人より自分の評価を大切にする
- 自分の理想を追求する
今から新しい自分を作る
- 自己イメージは後天的に変えられる
- 気質は変えられなくとも、考え方と行為は変えられる
- 自分に正しい評価をする。他人と比べない
- 自分の人生は自分で舵を取る
- 当事者意識が強いほど大きな成功を手にする
- 目的に生きれば、マイナスの思い込みはなくなる
- まずはできることに焦点を合わせる
- 逆境の後には必ず成功のチャンスが訪れる
- 感謝の気持ちにフォーカスする
- 素直に生きれば圧倒的に成長する人になれる
- やるべきことは今すぐに実行する
現状から抜け出す行動力を発揮する
- 小さな成功を積み上げて大きな自信を作り上げる
- 自己イメージを高める20のアイデア
- 誰でもできることを誰よりも熱心にやる
- 自分だけの成功パターンをつくり上げる
- 早起きの習慣が自信をつくる
- 一日の質を高める
- 一日だけの自信を追求する
- 暗示の力を利用して思い込みを変える
- 3日、3週間、3ヶ月タームで考える
- 良い状態をキープするリズムを作る
- 継続の極意は「願望」に焦点を当てること
- よいことだけを書き出した成長(勝利)リストをつくる
- 成功者に学ぶ
- 脳の中をよい知識、情報でいっぱいにする
- 人脈の質は心構えで決まる
- 人生の迷いを断ち切る目的・目標を設定する
- 豊かになるための10の発想法
日常生活で自信をメンテナンスする
- 絶対に目標の奴隷にはならない
- 高すぎる目標は自己イメージを下げる
- 目標を達成したら自分をほめてあげる
- メンタルダウンしたときは身体を動かす
- 限界を知ればストレスをマネジメントできる
- メンタルダウンを防ぐ気分転換のプランを練る
- 壁にぶつかったら、したいことをする
- ルールや規律を守り、自信につなげる
- 脳内からマイナスの情報を排除する
- 自分の居場所、帰る場所を見つけよう
人は誰でもよくなれる
- 理想の人生を思い描く力を発揮する
- 成功とは何かを自分で定義する
- あきらめない人生に終わりはない
- 自信は信念へと昇華する
15項目のチェック
- 数々の突破体験・成功体験をしている
- 自分が好き
- 高い自己イメージを持っている
- 自立している
- 責任感と当事者意識が強い
- 何事もポジティブに考え、前向きな思考、解釈をする
- よい習慣を持っている
- 目的・目標を持ち、毎日を一生懸命に生きている
- 自分がコントロールできることに焦点を当て、物事に取り組んでいる
- 「逆境は最大のチャンス」と思える
- よい知識・情報を吸収するように努めている
- 人との出会いを求めている
- 良い人との出会いや縁を引き寄せる力がある
- 自分だけの居場所を持っている。誰にも負けない得意分野がある
- 他者への感謝を忘れない
自己イメージを高める20のアイデア
- 外見を整える。よい物を持つ
- 身体を清潔にする
- 笑顔と称賛を贈る人になる。肯定的なフィードバックの名人になる
- いつも周りの人に心配りをし、感謝の気持ちを忘れない
- 付き合う相手を慎重に選ぶ
- 自分の長所を書き出したカードをつくる
- 過去に成し遂げたことを書き込んだ成長(勝利)リストをつくる
- 悪い影響を与える英語や本から身を避ける。読んだり見た後に自己嫌悪に陥るものには近づかないようにする
- 失敗を乗り越えて、成功した人の体験談を聞いたり、その人の自伝を読む
- よい仲間とともに、「ありがとう」と言ってもらえる活動をする。貢献の人生を送る
- アイコンタクトを大切にする
- 自分に正直に生きる
- 毎日、アファメーション(自己暗示)を実践する
- 仕事に対して、大義名分のパワーをもって取り組む
- 身の回りの整理整頓を徹底する
- 毎日、小さな成功を積み重ねる
- 自分との約束を守る
- 成功者と付き合う。成功者には成功する理由がある。それを知る、学ぶ
- セミナーに参加する。教育とは自分への投資である
- 人生の意味、目的から外れない事
活用の流れ
目的・目標が定まったら、毎朝それを見て、プランニングをします。計画はすべて手帳に残す。そして毎晩実行の有無を振り返るようにしましょう。願望と行為が一致しているかどうかをチェックし、自信を養っていくのです。
目的・目標を見る回数は、多ければ多いほど効果が期待できます。
1年に1回だけ目標を見る人よりも、1ヶ月に1回、1年に計12回目標を見る人の方が12倍達成率は上がるでしょう。また毎週、1年に52回目標を見る人の方が、さらに365日毎日見る人の方がより高い達成率が期待できます。
毎日、朝昼晩と確認すれば、実に1000倍にもなります。
目的と目標の一番の違いは、「目的はまず変わることはないが、目標は達成するごとに変わる」、ということです。
物心ともに豊かな人生を送るための10の発想法
- ポジティブな気持ちで物事に取り組む
- 逆境を喜ぶ
- ギブ＆ギブン
- 他人の力を借りれば不可能はない
- 正当な代償を払う
- 自分が望むことを他人へ提供する黄金律発送
- 原則中心に生き、思い込みで行動しない
- メンターを活用する
- 考える時間を持つ
- その人の背後にある付加価値を見出す